La relaxation, c’est avant tout un temps pour soi, pour se retrouver… accueillir ses sensations… écouter à l’intérieur de soi… goûter à l’instant présent… 

Pratiquer la relaxation, c’est (ré)apprendre à être dans son corps, et dans sa vie ! Les bienfaits de cette « rencontre avec soi » sont multiples :

• Une meilleure gestion du stress
• La (re)découverte de son corps et de ses sensations
• Une meilleure posture
• Un meilleur sommeil
• Une utilisation optimale de son énergie
• La découverte de ses ressources et forces intérieures
• La libération de ses potentiels parfois bloqués
• Une plus grande créativité
• Une plus grande confiance en soi
• Un mieux-être…

Les outils de relaxation sont divers et s’adaptent à chaque pratiquant :

• Travail sur la respiration
• Cohérence cardiaque
• Exercices pour repérer et relâcher les tensions
• Expression corporelle (mouvements libres ou dirigés, étirements, danse…)
• Massages et automassages (Do-in, relaxation coréenne…)
• Visualisation créatrice, pensée positive
• Dessin, collage, peinture, mandala, écriture…

A chaque personnalité et sensibilité, ses outils 🙂

La relaxation, ce n’est pas « faire bien » ou « faire quelque chose de beau ».
Il ne s’agit pas de performance ou de jugement mais d’être simplement dans le ressenti et l’accueil.
En s’offrant un espace de détente, c’est aussi un espace d’intimité et de liberté que l’on s’accorde pour vivre sa vie plus sereinement et pleinement.
La relaxation, c’est finalement une histoire entre soi… et soi, tout simplement…